意識から無意識へのバトンタッチは、顔の力を抜くコト！
眠れない時は、必ず顔に力が入っています！
眠れない時というのは、意識のスイッチがONになっている状態のコトです。このONになっている状態の時は、必ず顔に力が入っています。表情に力が入っていますので、顔の力を抜きましょう！
■あまりに簡単な方法だった！不眠症解決策は、顔の力を抜くっ！
意識は脳の領域です。脳を直接触るコトは出来ません。ですが、表情というのはコントロールが出来ます。この表情というが、直接脳にアプローチする唯一の方法なのです
眠れない状態の時は、必ず表情のどこからに力が入っています。意識はある状態ですから、眠ろうとせずに顔の力を抜くコトだけを考えましょう。力を抜くというのは案外難しいものです。どこかに力が入ってしまいます。それを細かく確認して、顔のすべての力が抜けるまで続けましょう！
眠ろうとする必要はありません。意識がはっきりとある状態で、顔の力だけを抜いていきましょう。それが出来たら、体の力を抜きます。どこかしらに力は入っているものです。注意深く探し出して、すべての力を抜きましょう！それが出来たら、呼吸を深くするだけで結構です。もしも眠れなくても、体と目は十分に休まるハズです！
あくまで、もしも眠れなかったらと言う前提です。おそらくはいつの間にか眠ってしまっているでしょう。いつの間にか眠っているというのが、健全な眠りの状態です。これを目指しましょう。これだけやっても眠れないのならば、起きていた方が良いという判断かもしれません。顔の力を抜いて、あれやこれや考えても良いのかもしれません。眠れない夜もあります
安眠グッズやサプリは、眠りやすい状態にしてくれます
安眠グッズやサプリは、眠りやすい状態を作ってくれるものでしょう。眠れないのなら、眠りやすい状態にもって行った方が良いに決まっています。自分にあった安眠グッズやサプリの力を借りるというのも、有効な方法だと思います！寝れないコトはよくある事です。気楽に捉えて体や目を休める事を、優先して実行していきましょう。あくまで顔の力を抜いても、眠れなかった場合の話ですが・・・