幸せに元を取るダイエットのプチ自習・

継続出来ないものは、してはいけません！

美しさに終わりはありません。一時的にヤセて美しくなるだけで満足する人はどれだけいるでしょうか？

ヤセて美しくいられるゾーンは、ずっと居続けなければいけません。続けられないものなら、最初からしてはいけません。ダイエット商品の中には、短い期間で効果があるとアピールするものは多いです。正直その部分は外して考えましょう。自分でその部分は、引いてしまうのです。自分で情報を切り抜いていくコトも、自分をコントロールするチカラの１つです

継続が何より大切です。継続させるためには、頑張ってはいけません。頑張るというのは意識ですが、これは長続きしません。ずっと頑張るのは不可能です。意識出来るのは初めだけです。より長続きする、無意識で美しくいられるゾーンに、自分の生活を移行させる必要があります

■努力しては続きません。努力しないで続けられるやり方に切り替えていきましょう

努力してきたあなたがいます。つらい思いを乗り越えてきたあなたがいます。その時にする事は、自分へのご褒美です。実はそれが落とし穴。自分へのご褒美がリバウンドにつながり、ダイエットを台無しにしてしまうのです

自分にご褒美をあげなくては出来ないような事は、してはいけません。どんなダイエット法でも構いませんが、自分にご褒美が必要なものは避けましょう。自分へのご褒美もいらないくらいの負担で、ずっと続けられそうなものを選びましょう。正直そのやり方は、人それぞれです。決まってはいません。自分で、ご褒美がいらないダイエット法を見つける必要があります

どうでしょう？見つかりますでしょうか？ずっと続けるものです。効果は少なくても、着実に続けていくやり方を選びますか？それとも、効果がすぐに現れるものを選んで、その状態を保つという方法を選びますか？これも人それぞれです。ただ、くれぐれもご褒美が必要なダイエットは避けましょう。台無しにしてしまう落とし穴です

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■ご褒美を欲しがる自分を認識しましょう

努力に対して、ご褒美を欲しがる自分がいます。誰でも、努力を認めてもらいたいですし、努力の代わりに報酬を欲しがるものです。これはみんなそうでしょう。動物が芸をやった代わりに、ご褒美を貰うのと同じです。人間も動物ですから、仕方ないように思います

でも、そんなご褒美を欲しがる自分を、動物と同じだと思ったらどうでしょう？自分はそんな人間なんだと、認識する。あ！自分も動物と同じなんだと。ただ、そんな自分を嫌悪しないでください。それよりも、カワイイなと思ってください。カワイイなと思うだけで十分です。そう認識するだけで、実は効果があるんです。そんな自分をカワイイと思えるだけで、冷静になれています。自分をコントロールする下地が出来ているんです＜つづく＞